高血压最不能做的10件事!否则药都白吃了!

2019-02-20 阅读:1051

对于高血压的人来说,生活方式上的调整十分重要,如果生活中没有做好,吃再多药都可能没有效果!

可是人们为了一逞口腹之欲,却忽略了很多事情,以致于自己做的努力前功尽弃。

那么高血压在日常中应该怎么注意呢?

今天小编给大家盘点一下。


高血压不能做的十件事


高血压不能做的十件事

1

喝浓茶

2

喝冷饮

3

喝酒

4

吃加工肉

5

吃味精

6

吃太咸

7

吃辛辣食物

8

熬夜

9

吸烟

10

发脾气


1、喝浓茶

因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。


 


2、喝冷饮

摄入大量冷饮,会突然刺激肠胃,使得全身血管收缩,导致血压升高,加重病情,并容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者,还会诱发胃肠血管出血。


 


3、喝酒

研究表明,饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱。饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。


 


4、吃加工肉

加工肉食含盐较多,包括:咸肉、香肠、肉酱面等。高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食,如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。


 


5、吃味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,如果平时钠的含量已经达到阈值,再多吃味精,显然会增高钠的摄入量,从而不利于高血压的控制。


 


6、吃太咸

吃盐太多,会导致血管管腔变细,血流阻力增加,血压升高。同时也会加重肾脏负担,造成排钠障碍,升高血压。


 


7、吃辛辣食物

辛辣饮食会引起神经兴奋,可能加重内脏负担,导致血压升高。


 


8、熬夜

睡眠不足的人更容易血压升高。睡眠不足的人更容易精神紧张、焦虑、烦躁,大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调,引起全身小动脉痉挛,从而出现高血压。


 


9、吸烟

有研究表明,吸一支烟后心率每分钟增加5~20次/分,收缩压增加10~ 25mmhg。所以,没有高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。


 

10、发脾气

情绪波动也会导致血压升高,很多人吵架时血压都是超标。生气、紧张、恐惧时会心动过速,呼吸急促,甚至全身发抖,也会造成血压升高。

 

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